El titulo lo dice todo! Y mas la imagen!
Como buen objetivo del 2015 será acabar la Madrid Spartan Race Sprint.
Son 5 km y 15 obstáculos.
Así que seguiremos con el entrenamiento de trabajo por objetivos, el objetivo para Enero es:
- 100 flexiones del tirón al día o 200 en intervalos.
- 50 burpees al día del tirón o 100 en intervalos.
- 2 dias de crossfit a la semana.
Voy a ver que tal estos objetivos y según como finalice Enero iremos ampliando para Febrero donde priorizare en:
- Desarrollo capacidad pulmonar
- Resistencia y fuerza de brazos para estar colgado
- Inicio de técnica para la cuerda.
Ya veremos que tal llego a febrero
Saludos a todos!!
AROOOOO
