SPARTAN RACE 2015

El titulo lo dice todo! Y mas la imagen!

Como buen objetivo del 2015 será acabar la Madrid Spartan Race Sprint.

Son 5 km y 15 obstáculos.

Así que seguiremos con el entrenamiento de trabajo por objetivos, el objetivo para Enero es:

• 100 flexiones del tirón al día o 200 en intervalos.
• 50 burpees al día del tirón o 100 en intervalos.
• 2 dias de crossfit a la semana.

Voy a ver que tal estos objetivos y según como finalice Enero iremos ampliando para Febrero donde priorizare en:

• Desarrollo capacidad pulmonar
• Resistencia y fuerza de brazos para estar colgado
• Inicio de técnica para la cuerda.

Ya veremos que tal llego a febrero

Saludos a todos!!

AROOOOO